Aujourd’hui c’est le grand jour pour les 143 milles candidats pour l’examen du baccalauréat. Savoir gérer son stress fait également partie du programme.
Six jours d’épreuves, les 5, 6, 7, 10, 11 et 12 juin, dix longs jours de suspense pour connaître les résultats, nouvelles mesures »sévères » adoptées par le ministère de l’Education nationale, l’impatience des parents et enfin le doute d’avoir bien ou mal fait, autant d’éléments qui peuvent mettre à mal la réussite de l’élève à l’examen, anxiété, nervosité, insomnies, maux de tête et même des troubles digestifs.
Les parents doivent aider leurs enfants à travailler sur le développement de « la confiance en soi ». Car plus cette confiance est développée, moins ils doutent et donc moins ils stressent.
Il est aussi important de transmettre aux élèves l’apprentissage de la relaxation par des exercices de respiration. Une bonne gestion du stress: l’organisation du travail et une bonne hygiène de vie.
A. Ferchichi
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