دعت وزارة الصحة اليوم الثلاثاء 10 أوت 2021 إلى ضرورة إتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة لمجابهة إرتفاع درجات الحرارة خلال هذه الأيّام وتجنب المضاعفات الصحيّة مثل ضربة الشمس.
وقدمت الوزارة في بلاغ لها جملة من التوصيات تتمثل أساسا في:
– داخل المنـزل:
– البقاء في المنزل في الغرفة الأكثر برودة مع الحرص على فتح النوافذ خلال الليل وإغلاق الستائر خلال النهار لتفادي أشعة الشمس
– تفادي الخروج في الأوقات التي تشتدّ فيها الحرارة من الحادية عشر صباحا إلى السّاعة الثالثة بعد الظهر
– الاستحمام بماء فاتر أو وضع منديل مبلّل فوق الرأس أو رشّ الوجه والرقبة والأطراف بالماء المبرد
– الحرص على شرب الماء بكمية لا تقلّ عن اللتر والنصف يوميا حتّى في غياب الشعور بالعطش مع تفادي المشروبات التي تحتوى على السكريات والمنبهات
– الحرص على تناول الوجبات التّي تحافظ على الأملاح المعدنيّة
– تجنب المجهود البدني المفرط وتمكين الجسم من الراحة في مكان بارد ومظلم به تهوئة كافية
في صورة الاضطرار للخروج:
– الحرص على المشي في الظل
– وضع قبّعات عريضة على الرأس
– ارتداء لباس قطني فضفاض وغير داكن
ودعت الوزارة إلى الحرص على مراجعة الطبيب في أقرب وقت عند حدوث ضربة شمس مع وجوب وضع المصاب في غرفة باردة ونزع ثيابه المضبوطة ورشه بالماء الفاتر ووضع مناديل مبللة على رأسه وكافة أطرافه وإعانته على شرب الماء أو عند الشعور بأيّ أعراض غير طبيعية كالتقيؤ وأوجاع الرأس وارتفاع حرارة الجسم والجفاف خاصة لدى الأطفال والمسنين.
